횡격막호흡 썸네일형 리스트형 코어훈련을 하지 않으면 큰 근육은 얻을 수 없다 이 부위를 운동하지 않으면 큰 근육은 얻을 수 없습니다. " 코어훈련을 하지 않으면 큰 근육을 얻을 수 없다 " 헬스를 하는 사람들의 목적은 크게 두가지 일 겁니다. 하나는 건강, 또 하나는 근육을 키워서 멋진 몸을 만드는 일이죠. 자 그런데 생각보다 정형외과나 한의원에 이 헬서들이 참 많이들 오세요. 근육은 어느정도 얻고 계신것 같은데 허리나 관절 건강을 잃은채로 말이죠. 그리고 포스팅을 보시는 분들중에 혹시, 생각보다 무게가 잘 늘지 않는다는 느낌을 받으시는 분들 있지 않나요? 운동경력도 꽤 오래되었고 볼륨감도 어느정도 올라왔는데 정말 이상하게 증량이 너무 힘드신 분들이 있어요. 같이 시작했던 친구들이나 운동 파트너들은 조금씩이라도 쭉쭉 올라가는데, 나는 왜 무게는 안올라가고 무리해서 올리면 부상을 .. 더보기 이전 1 다음
